考試成績的好壞并不代表一個人的能力，以后還會遇到很多很多比考試還要難的事情，難道就因為這樣就精神不振么，這樣的話承受力也未免太差了，作為一個成年人應該及時總結前面的教訓，不應該一味的沉浸在過去的痛苦里以上是對“最近很焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議平時多去散散步，聽聽音樂，找親人朋友談談心，放松放松心情。

呵呵，建議你放開你的心胸，考試已經過去，沒什么好想的啦，你現在要想的是為什么會考砸，總結一下經驗，大膽地承認你的錯誤

病情分析你好！考試本來就是焦慮的事，何況你兩門沒過，適度的焦慮有利于提高自我，但過于焦慮，就是成了發展的阻礙，需要理性與健康指導，重建身心平衡。意見與建議生活讓我們無法選擇，只能永遠面對，既然失敗，就得接受現實，人生本來就是探索的過程，成長與成熟是有過程，在這過程中需要經歷，只有經歷了痛苦煩惱才可能蛻變長大，這是生命的規律，了解了這種規律，希望可以淡化痛苦與挫敗，勇敢面對它，才可能挑戰自我，超越自我。一種自尊的受挫需要在他處得到滿足，多作自己喜歡的事，或發展興趣與愛好，讓情緒上的愉悅才可能激發對生活的熱情與學習上的潛能。學習放松技巧如多親合大自然，感受它的博大，選擇適合自己的運動，建議練習太極，通過運動協調身心，成為習慣，修身養性，你會從世俗中超脫，提高生命質量，為實現自我加油！

平時可靜下心坐下來聽一些輕松的音樂放松心情