根據(jù)你的情況,建議你要適量運(yùn)動(dòng),每天慢慢鍛煉一下,累了就休息,不然越練越累.你站起來就頭暈心跳,要排除一下體位性低血壓的可能建議你去醫(yī)院查一下血壓,不是只量一次的那種,要量一量從坐臥位到站立位時(shí)的血壓變化.平時(shí)食療的話,可以用食療粥,用山藥,薏苡仁,蓮子,枸杞子,桂圓肉,紅棗,花生等煮粥喝,有補(bǔ)益氣血的作用,吃上一段時(shí)間就能好起來了.

長(zhǎng)期從事晨練活動(dòng)，還可增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力和基本活動(dòng)能力，以及對(duì)自然界氣象變化的適應(yīng)能力；還可以改善情緒，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，從而提高人們的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。生活要有規(guī)律，睡眠充足，適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)，然后加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)自身免疫力，

主要是腎精虧虛引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該補(bǔ)腎益精固腎可以服用金鎖固精丸，男寶膠囊治療

你好，這樣的情況多與飲食和生活作息有關(guān)你好，建議你平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)你緩解癥狀是有幫助的。

您好，您的情況應(yīng)該是缺乏鍛煉所致，建議您可以每天晚上慢跑六到八圈左右，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，注意休息，要有好的心情，祝您健康。您好，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分；同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，祝您身體健康。