便秘可通過飲食改善，如多吃高纖維果蔬、粗糧，多喝水等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.高纖維蔬菜：芹菜、韭菜等富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。
2.高纖維水果：香蕉、蘋果等可增加糞便體積，利于排便。
3.粗糧：燕麥等能刺激腸道，改善便秘。
4.多喝水：補充水分，使糞便濕潤，易于排出。
5.喝麻油蜂蜜：麻油、蜂蜜攪拌服用，滋潤腸胃。
6.喝熱菜湯：早起空腹喝熱菜湯，對便秘有療效。
合理飲食有助于緩解便秘，若情況嚴重，應及時就醫。

經常幾天不大便一次，，會使肛門周圍的肌肉壓力增大，血流不暢，導致大便干燥，不易排出。你好，一定要禁食辛辣食物.保持大便通暢,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.多喝水就一定會改善。

便秘(是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量，每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;

根據你的描述出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。便秘可先服用一段時間的果導片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會好轉了，關鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。

你好像你這種情況主要跟飲食有關系的，如果你經常吃不易消化的食物就容易引起便秘。建議你平時應該多喝開水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。適當吃點蜂蜜，助于潤腸通便。注意養成良好的飲食習慣和生活習慣，規律飲食，定時定餐。祝你早日康復！

你便秘嚴重，已經4天沒有解大便了，可以用開塞露通便后注意飲食即可。你好，對于便秘的患者朋友，飲食是相當重要的一個因素。治療便秘，從食物上入手，多吃富含纖維的食物，避免刺激性及油膩的。由于便秘不會自己好，需要進行必要的治療，飲食調節是一方面，另外用一些藥物進行內部調理也是必要的