體重 88 公斤想通過運動減重但不出汗排毒不好，可能與汗腺功能、運動強度、代謝水平、體質及環境因素等有關。 1.汗腺功能：有些人汗腺不夠發達，出汗量相對較少。可通過適當增加飲水量，促進新陳代謝，改善汗腺功能。 2.運動強度：運動強度不足可能導致不出汗。應逐步增加運動的時長和強度，如從慢跑過渡到快跑。 3.代謝水平：代謝緩慢會影響出汗和減重。規律作息，保證充足睡眠，有助于提升代謝。 4.體質：不同體質出汗情況有別。中醫調理，如艾灸、拔罐等，可能對改善體質有幫助。 5.環境因素：高溫高濕環境易出汗，而低溫干燥則相反。盡量在適宜環境中運動。 總之，要綜合考慮各方面因素，采取多種措施，堅持運動并合理調整生活方式，以達到減重和促進排汗排毒的目的。

問題分析：你好，這個大量的運動后出汗很少，甚至不出汗多考慮兩個方面的問題，一是體質特別號，運動能力強，二是汗液生化無源或者汗孔排泄的不暢，前者為生理性的，后者為病理性的。意見建議：如果你體質不適很好多考慮是屬于后者的衛氣不足，對汗孔的開闔作用減弱導致的。建議你可以去中醫院開中藥調理，玉屏風散等加減，可以調理營衛，開泄汗孔的作用。

健康指導：這可能是你的副交感神經功能亢奮，支配的汗腺無法分泌。也可能是個體差異所導致的個體汗腺少也可引起少汗。如果有條件的話要木桶泡腳或泡澡方法，一定非常有效。你可以多喝水，通過排尿來排毒。