你好，冬天主收藏，秋冬養陰，最佳的方式就是補腎。你好，可以服用山藥粥。山藥100克，粳米200克，煲粥后早晚分服。

食材100克.粳米200克.鯉魚20克.阿膠2克.桂皮1克.鹽.大蔥、姜各3客步驟/方法，1.倒出100克糯米并淘洗干凈，然后記得先用冷水浸泡3小時，3小時后撈出并瀝干水分；2.把已經刮鱗去鰓的冬季鯉魚去除內臟，洗干凈后切成若干塊，加入適量冷水一起放入鍋中開始煎養生魚湯；3.把已經刮鱗去鰓的冬季鯉魚去除內臟，洗干凈后切成若干塊，加入適量冷水一起放入鍋中開始煎養生魚湯。注意事項很多朋友發現這樣做出來的鯉魚阿膠養生粥無論怎么樣都會帶有一股腥味，只要把冬季鯉魚脊背兩側造成特殊腥味的物質的白筋去除就可以，記得要在靠鯉魚鰓部的地方切一個小口，用鑷子夾住顯露出來的白筋，輕輕用力，即可抽掉，那么待到你烹調制作時便沒有了魚腥味。配料：紅棗，枸杞、黑芝麻、高粱米、黑米、龍眼、大米、江米

預防暑濕感冒的夏季養生粥做法：、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待...有調經和美顏的作用山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容

你好，最好的方法就是買點蓮子、大棗、山藥、枸杞、銀耳等食物，煮成粥給父母喝。

您好！根據您的情況我考慮腎陽虛、陽氣不足引起，也可能由貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調而導致這種情況我建議先去醫院排除下器質性病變的可能，多吃些暖胃的食物如羊肉、蝦米、核桃、板栗，吃一些含鐵的食物如瘦肉、動物肝臟、魚、豆類、菠菜、芹菜、香菇等對暖胃有好處，養生粥可用山藥、米、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥做，祝身體健康！