平時出汗少，劇烈運動后出汗也少，還伴有長期便秘，可能與汗腺功能、內分泌失調、不良生活習慣、腸道疾病、神經系統問題等有關。 1.汗腺功能：有些人汗腺相對不發達，導致出汗較少。這可能是先天因素，一般無需特殊處理。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能減退，會影響新陳代謝，導致出汗和排便異常。可通過甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。 3.不良生活習慣：長期飲水不足、膳食纖維攝入少、缺乏運動等，易引起便秘和出汗少。應多喝水，多吃蔬菜水果，增加運動量。 4.腸道疾病：如腸梗阻、腸道腫瘤等，會影響腸道蠕動，導致便秘。需要進行腸鏡等檢查明確，必要時手術治療。 5.神經系統問題：自主神經功能紊亂可能影響汗腺分泌和腸道蠕動。可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 總之，如果這種情況持續存在且影響生活，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣。

你好,治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。

這個要考慮是否有因為便秘的原因導致的建議是多喝水積極進行腹部按摩。平時多吃蔬菜水果這類的。在必要的時候用開塞露。