58 歲老人如何有效補鈣？
2025-03-31 09:43
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老人怎么補鈣我爸媽今年都58了,我媽經常膝關節疼痛,這是不是和缺鈣有關系啊！聽說中老年人鈣流失是比較多的,到了老年也特別容易得骨質疏松。我現在和我媳婦都想給雙方父母買些鈣片補補鈣哪種鈣片補鈣效果好啊?
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回答2
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陳桂全 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
骨科
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58 歲老人補鈣需要綜合考慮多個方面，包括飲食調整、適當運動、補充鈣劑、曬太陽、定期檢查等。 1. 飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果等。 2. 適當運動：如散步、游泳、太極拳等，有助于增強骨骼力量。 3. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時搭配維生素 D 以促進鈣吸收。 4. 曬太陽：促進皮膚合成維生素 D，利于鈣的利用。 5. 定期檢查：了解骨密度情況，以便調整補鈣方案。 總之，老人補鈣是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并根據個體情況進行調整。同時，建議在醫生的指導下選擇適合的補鈣方式。
2025-04-01 00:38
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好可以服用高鈣片治療試試，最好是到醫院檢查一下看看是否缺乏
2016-01-28 23:03
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