由于工作性質，我經常上夜班，而且晚上吃吃喝喝也比較多，近期老是惡心，覺得不對勁，就去醫院做了下檢查，結果，醫生告訴我，我得了脂肪肝，我也不是特別胖，不過平常愛吃甜食，愛吃肉，不愛運動。你好，脂肪肝的人要注意三大營養素的合理搭配,即增加蛋白質的攝入量,重視脂肪的質和量,糖類飲食應適量,限制單糖和雙糖的攝入.需要提醒的是,脂肪肝的人應以低脂飲食為宜,并且要以植物性脂肪為主。祝早日康復。

我經常上夜班，而且晚上吃吃喝喝也比較多，近期老是惡心，覺得不對勁，就去醫院做了下檢查，結果，醫生告訴我，我得了脂肪肝，我也不是特別胖，不過平常愛吃甜食，愛吃肉，不愛運動。要加強營養，尤其是優質蛋白的攝入。結核病人膳食中還應特別注意鈣和鐵的補充。其次，要注意休息。另外，要注意嚴禁煙酒。因為吸煙會增加對呼吸道和消化道的刺激;飲酒能使血管擴張，加重患者咳嗽、咯血等癥狀，同時要注意防寒。要注意個人衛生。患病期間，要自覺養成不隨地吐痰的習慣，做到咳嗽或打噴嚏時用手帕捂口的衛生習慣。同時，要常洗澡，保持身體的清潔。另外，要保持一個好的心態。安心靜養

請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題多吃清淡的食品少吃油膩食品多吃蔬菜水果脂肪肝建議您使用嵩山首烏茶。嵩山首烏茶：主要作用是：降血脂，何首烏可以補肝腎，山楂降血脂，菊花清火氣。人群：脂肪肝三高這個效果還是很不錯的我家里有人在使用。以上是對“脂肪肝在飲食和作息上應該注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，脂肪肝常見原因如酒精肝，長期熬夜，營養不良，肥胖，糖尿病，妊娠性脂肪肝等。多數早期無癥狀，嚴重時可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區或右上腹隱痛等治療上建議：1，低脂飲食,瘦肉,魚類,蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食,有助于促進肝內脂肪消退,改掉不良的飲食習慣,2，實行有規律的一日三餐.正常作息，晚上11點到1點必須入睡，長期熬夜會造成肝損傷。長期大量飲酒可引起脂肪肝,應堅決戒酒.3，有氧運動,比如慢跑,中快速步行（115～125步／分鐘）,騎自行車,上下樓梯,爬坡,打羽毛球,踢毽子,拍皮球,跳舞,做廣播體操,跳繩和游泳等,這類運動對脂肪肝的人降脂減肥,促進肝內脂肪消退的效果較好.4，選用能提高患者免疫力和抵抗力，有改善患者肝功能產品的來進行保肝治療。例如：藍韻甘舒yyt

你好，脂肪肝患者在飲食和作息上，需要注意以下幾點，希望能幫助的到你：（1）控制總能量攝入控制總能量的攝入不等于節食，應保證每日能量的攝入，蛋白質占總熱能的15－20％（建議1/3以上為優質蛋白，如魚類、蝦、瘦肉、牛奶、雞蛋等）；脂肪占20％；碳水化合物應占50－60％。脂肪肝患者飲食不宜過分精細，主食應粗細雜糧搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻類以保證足夠數量膳食纖維的攝入。（2）藥膳食療相結合脂肪肝患者可以使用一些對肝臟有利的中藥作為食材，制作藥膳，如茵陳湯，山楂決明子粥等。（3）飲水適當對于脂肪肝病人來說，每日攝入適量的水有助于腎臟功能的正常發揮及減輕體重、促進肝內脂肪代謝，正常人飲食量為1200-1500ml，建議脂肪肝患者每日飲水量在2000ml左右，單次飲水不宜過多，以免加重腎臟負擔。最后食療是一方面，日常中加上體恒健養肝片的保肝治療，能更快的促進患者的恢復。