您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動，養成科學瘦身的習慣，持之以恒才能長久。；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食

您好，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學、運動學、醫學等角度去進行對癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業的營養師或醫生的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。

你好。減肥建議還是少吃減肥藥，減肥藥是會有一定的功效，但是對身體的損傷很大，是藥三分毒，減肥藥會加大肝臟的排毒負荷，長期使用的話會嚴重損傷肝臟。而且減肥藥容易產生依賴性，容易形成惡性循環，一旦停止用藥就會反彈。給你推薦我們的me減重方案，它可以根據個人的身高、體重、年齡、生活方式以及飲食喜好定制一套專業的運動和飲食方案，記錄每日體重和飲食并及時發現減肥過程中的各種問題。