患者在進行強直性脊柱炎的鍛煉前，要做好必要的預備動作，直立位、雙腿分開適度、雙手后背交叉低頭屈項，頭部盡力向下低，持續用力待肌肉疲勞，加大低頭角度，持續用力待肌肉疲勞，加大低頭角度，持續用力2-3分鐘，緩慢恢復原位。

你好,強直性脊柱炎是一種血清反應陰性,病因不明的常見關節疾病.因為目前對此病還沒有太好的辦法根治,需要堅持進行功能鍛煉,包括游泳,打太極拳,做廣播體操等.但不提倡進行籃球,足球,網球等較為劇烈的運動.通過正確的鍛煉,可以有效地增加脊柱活動度,改善脊柱功能,控制病情發展,從而使患者能夠正常生活,工作;飲食方面,應注意少吃寒涼冰鎮食品,進食酒肉要適度,以免傷及脾胃加重病情.

強直性脊柱炎患者本人及家屬，常為了避免或減輕患者的關節疼痛，使病變關節長期處于完全或基本不活動狀態，從而導致肌肉萎縮和關節攣縮，使本來并不嚴重且有可能完全恢復的關節、肢體，實際上處于活動度喪失的殘疾或殘廢狀態。正確的方法是積極接受抗炎藥物治療，使關節疼痛得以控制，并及時、謹慎地漸進地進行關節活動。病變急性期，每天1～2次輕柔地幫助關節活動，使之剛達到出現疼痛的程度，有助于減輕關節攣縮。不運動時，應將急性發炎的關節置于適當的位置和（或）用夾板制動，以備將來發生不可避免的攣縮、畸形又無法矯正時，多保持一些功能。在病變的亞急性、慢性期，應堅持四肢及脊柱的伸展運動，并根據疼痛的耐受程度，逐漸增加活動次數、時間及頻率。應讓患者知道，堅持各部位的活動鍛煉十分重要，在疼痛癥狀完全消失和停止藥物治療后，仍應長期堅持運動，盡可能保持各關節處于正常功能狀態。

你好：強直性脊柱炎是一種慢性全身性炎性疾病，它的病因不明，主要侵犯脊柱，尤以骶髂關節病變最為常見。無特效治療方法。保泰松與消炎痛類非激素抗炎藥物。保泰松開始劑量為每日400mg，分4次服用，維持量為每天100～200mg。消炎痛的劑量為100mg，分4次服用，最好臨睡時再加服50mg。建議：（1）仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次。（2）雙腿并步站立（腳尖腳跟內側并齊），雙手叉腰，以腰為運動點向左、向后、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次，幫助強直性脊柱炎患者避免腰椎和脊椎關節出現強直。（3）雙手叉腰，向后退走10分鐘，此方法可以鍛煉強直性脊柱炎患者髖關節功能。