健康指導(dǎo)：要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。一定要做到合理運動加營養(yǎng)。如果沒有時間去做這些運動，平時多練習(xí)摸高也有好處的哦.

23歲的女性一般不會再長高.你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

健康指導(dǎo)：一般對于女性人群，身高一米六四是屬于比較理想的，建議要正確看待為好。而這年齡段的女性增高的機會是不大的，不建議盲目追求，以免影響健康，平時飲食注意正常飲食營養(yǎng)均衡，適當休息即可。

健康指導(dǎo)：你好，性生活是不會影響身高的，身高方面一般和遺傳的體質(zhì)有關(guān)系，發(fā)育比較遲的可以發(fā)育到二十五歲，你的情況建議到醫(yī)院檢查下骨垢線，如果還沒有閉合可以適當?shù)难a充鈣質(zhì)含量豐富的食物刺激骨骼的發(fā)育，日常要注意多運動，避免熬夜