首先，根據你提供的情況，如果是外傷后造成的骨膜損傷，首先應該給予抬高患肢，減少患肢避免屈伸活動，局部外用舒筋活血的膏藥及口服舒筋活血止痛的藥物，密切注意病情的變化，定期醫院復查，隨著必要時可以醫院檢查拍片除外骨裂的可能，一般三到四周之后，病情就會明顯好轉。

不排除半月板損傷的可能。建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥活血舒筋膏治療.平時要注意姿勢,避免下蹲時間過久,避免負重和長時間站立。

建議飲食清淡注意休息，局部理療促進恢復，可以骨外科檢查，應用活血消炎止痛藥物治療

你好，一般膝蓋骨膜損傷后，可以引起經常疼痛，活動過多可以加重疼痛的建議你可以服用布洛芬和維生素c治療看看，平時外用硫酸鎂溶液熱敷可以有幫助的

您好，骨膜損傷指骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎癥性改變造成的應力性損傷?？梢詢确娼罨钛乃幬?，外敷散瘀活血的膏藥，此外可以進行適當的按摩輔助治療，祝你早日康復。