我14歲158，要怎樣做，做什么鍛煉才能...
2016-01-28 09:27
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我14歲158，要怎樣做，做什么鍛煉才能？想得到怎樣的幫助：我14歲158，要怎樣做，做什么鍛煉才能長高呢？。沒有我想在16歲之前長到170cm
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回答3
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，根據你的描述今年14歲，男性，目前158厘米，可加強營養，注意保證睡眠，每天堅持運動促進骨骼生長發育。不過人的身高與遺傳關系很大，不過后天的加強營養和多運動會加速骨骼生長，希望對你有幫助。建議，生活規律，按時作息，避免情緒緊張焦慮，保持好的心態。加強營養，注意膳食搭配合理，做到營養均衡。
2016-01-29 08:51
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好，你現在處在青春期，是發育的好階段，首先需要保證營養的充足，所以建議你每天保證鈣質的攝入。建議你平時多做一些跳躍性的運動，比如跳繩、調高、打籃球，這些都會有利于骨骼的發育，有利于長高。
2016-01-29 00:52
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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14歲158厘米這已經不矮了，身高主要取決于遺傳還有營養。按一年長8到10厘米計算，16歲是可以長到170的，平常多打籃球有利于長高。
2016-01-28 13:39
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