心理分析：你好，考慮存在躁郁現象，導致的原因可能在于長期壓力疊加，沒有及時釋放。心理指導：建議，及時進行心理評估，并及時采取有效措施進行治療，心理治療比較適合你。

你好朋友，心煩平時注意保持心情舒暢。飲食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多參加一些戶外活動，看一寫積極向上的電影，或者多聽音樂。祝您早日康復！

心理分析：失眠多是由于情緒和心理因素導致的。長期的失眠還會帶來身體上和心理上的各種不適感。亂發脾氣就是一種由于失眠帶來的情緒癥狀。心理指導：建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾，認識上要將它視為一件極其稀松平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了，這時你就可能在睡覺不去反復糾結，晚上睡不著時，要給自己一些正向和積極的暗示，比如告訴自己很快會睡著，有問題要找到合適的傾訴、處理和解決。不要通過亂發脾氣來解決事情，這樣只會變更糟。如果改善的不好，也可以申請家庭心理醫生的幫助。