心理分析：你好，考慮存在躁郁現(xiàn)象，導(dǎo)致的原因可能在于長(zhǎng)期壓力疊加，沒有及時(shí)釋放。心理指導(dǎo)：建議，及時(shí)進(jìn)行心理評(píng)估，并及時(shí)采取有效措施進(jìn)行治療，心理治療比較適合你。

你好朋友，心煩平時(shí)注意保持心情舒暢。飲食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多參加一些戶外活動(dòng)，看一寫積極向上的電影，或者多聽音樂。祝您早日康復(fù)！

心理分析：失眠多是由于情緒和心理因素導(dǎo)致的。長(zhǎng)期的失眠還會(huì)帶來身體上和心理上的各種不適感。亂發(fā)脾氣就是一種由于失眠帶來的情緒癥狀。心理指導(dǎo)：建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾，認(rèn)識(shí)上要將它視為一件極其稀松平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了，這時(shí)你就可能在睡覺不去反復(fù)糾結(jié)，晚上睡不著時(shí)，要給自己一些正向和積極的暗示，比如告訴自己很快會(huì)睡著，有問題要找到合適的傾訴、處理和解決。不要通過亂發(fā)脾氣來解決事情，這樣只會(huì)變更糟。如果改善的不好，也可以申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生的幫助。