長期的禁欲、精液液化異常、精索靜脈曲張、男性忙于工作，心情壓抑、經常的吸煙、長期飲酒以及從事高溫、放射職業和接觸化學毒物的男性都可引起精子活力降低

可以通過中醫中藥補益腎氣，補氣養血，清利濕熱調理治療，可以有效的恢復睪丸正常的生精功能并幫助精子發育成熟。要禁煙酒，規律性生活。精子活力低下可以通過飲食療法進行調節，適當食用一些富含鋅、鎂等微量元素的食物，幫助精子恢復活力提高精子活力的食物：含鎂較的食物大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。富含精氨酸的食物海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等

少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，并少食白糖及精制面粉。多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋、服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子、綠豆等。可以多吃韭菜、泥鰍等

你好，顯微鏡下將精子活動強度分為3級：原地活動為1級,曲線運動為2級,直線快速前進為3級,3級表示活力最強.如果精子活力低下的話建議你不要久坐,平時多運動，跑步，籃球，游泳都可以的，不要吸煙和喝酒.在飲食方面,多吃一些含鋅,精氨酸,膽固醇的食品能夠促進精子生長.育之緣片含有的蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質可以均很補充這幾個物質。提高精子活力和縮短精子液化時間。另外可配合食用以下含蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質量高的食物如牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、等。