失眠多夢(mèng)的原因較為復(fù)雜，常見的有心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等導(dǎo)致精神焦慮，影響睡眠。可通過心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、參加心理咨詢等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，可能包括藥物治療和心理治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，失眠多夢(mèng)需要綜合調(diào)理。建議先嘗試調(diào)整生活方式，若仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，你這個(gè)年齡段的青少年正處于“缺覺”的時(shí)期，學(xué)習(xí)上的壓力、對(duì)前途的擔(dān)憂等方面的問題，讓他們承受了超負(fù)荷的壓力，產(chǎn)生焦慮、煩躁、抑郁、抵觸等負(fù)面情緒。這些負(fù)面情緒會(huì)嚴(yán)重影響他們的睡眠質(zhì)量，引起失眠癥。最后由于失眠的影響，導(dǎo)致他們精神萎靡、注意力渙散、記憶力減退，情緒上更加壓抑，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從而產(chǎn)生惡性循環(huán)。治療的關(guān)鍵就是要學(xué)會(huì)如何減輕壓力、如何放松心情、如何在有效率學(xué)習(xí)的同時(shí)保障充足的睡眠、如何合理的安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間等等，而你父母在這中間起著至關(guān)重要的作用，平時(shí)沒事多和父母交流，不要讓他們老逼著你學(xué)習(xí)。

醫(yī)學(xué)上把誘發(fā)失眠的主要病因歸結(jié)于精神因素，主要是因?yàn)橐驗(yàn)槟承┥瞵嵤露绊懶那椋M(jìn)而產(chǎn)生機(jī)會(huì)性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠。此外，環(huán)境因素也是主要誘因，常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，強(qiáng)光，噪音以及高溫等。廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病。失眠造成的白天身體疲勞、精神萎糜大大影響了工作效率和生活質(zhì)量，長(zhǎng)期下去不但工作受影響，身體也會(huì)出現(xiàn)許多不良情況，失眠一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。