你好，適當(dāng)做俯臥撐可以鍛煉腹肌、增加肌肉力量，是有好處的不過不要做太長時間，注意適度鍛煉

你好這位朋友,簡單的做幾個有氧運動也是好的,有助睡眠；就是不要做那些過于激烈的運動,因為這樣會導(dǎo)致你的神經(jīng)處于一個比較活躍的狀態(tài),會好難睡得著的.祝你健康

你好,臨睡前做一些輕微運動,可以促進體溫升高.當(dāng)運動后身體微微出汗時（時間因人而異,一般來講在20-30分鐘為宜）,隨即停止.這時,體溫開始下降.當(dāng)30-40分鐘后睡覺時,人將很容易進入深度睡眠,從而提高睡眠質(zhì)量.目前很多專業(yè)運動員在睡前都喜歡做按摩,從心理和生理上來說也證明了這一觀點的可靠性.而民間流行的“睡前洗個熱水澡（腳）,舒舒服服睡得好”的說法,也符合這一新的觀點.運動可以循序漸進,但睡前運動不要過量,太勞累了會影響第二天正常作息.

睡覺前做俯臥撐可以促進睡眠,又可以減肥鍛煉身體,但一定要適度,否則的話早上肩膀會很累起不來床.做完俯臥撐后不要立即睡覺,以免心跳過快,做深呼吸的運動緩解一下.以上是對“睡覺前做俯臥撐，對身體有好處還是有害？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！