你好，去除雀斑，平時多吃一些西紅柿，因為西紅柿中不僅維生素c和維生素e的含量很高，其他維他命的含量也是非常高的，所以多吃一些西紅柿，不僅有淡斑的效果，而且對自己的身體循環(huán)都是有很好的效果的，平時在中午睡覺之前，吃完飯過后可以吃一些西紅柿，能夠達到很好的效果。

你好，面部的雀斑形成主要是因為遺傳因素加上后天日曬，平時可以多吃富含維生素C的食物，例如：番茄、橙子、櫻桃等，一定要注意防曬現在市面上有很多關于激光祛斑的介紹，如果對祛斑沒有耐心的人不妨一試，應該比自己用以上方法快的多。

健康指導：獼猴桃中含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前。可預防色素沉著，預防癌癥，治口腔潰瘍，防治、預防大便秘結、防治結腸癌及動脈硬化，預防抑郁癥，預防眼病（白內障），增強免疫功能，消除緊張疲勞，抗氧化。

健康指導：您好，根據你說的情況來看，平時飲食上可以適量清淡為主，不要多吃生冷、油炸、辛辣刺激性的食物，適量多喝水多休息，盡量早點休息不要熬夜，多吃點水果蔬菜等富含維生素的食物，尤其是西紅柿、檸檬、獼猴桃等，再就是堅持下去適量運動，都是有幫助的，

你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規(guī)律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,另外夏季避光日曬.適當使用防曬霜啊.保證充足的休息時間和質量啊.