你好，這個(gè)情況的話是沒有所謂的快速長高的說法的。長高是取決于你本身的基因以及個(gè)人營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動等的一個(gè)綜合的情況的。你的情況注意如果最近沒有怎么長最好是去檢查確定骨骺線是否閉合的。然后閉合是長不了的。沒有的情況下可以檢查下是否適合用生長激素促進(jìn)長高的。然后注意營養(yǎng)充足多吃優(yōu)質(zhì)蛋白適當(dāng)補(bǔ)鈣以及多運(yùn)動尤其是跳繩跑步為好多做做拉伸運(yùn)動以及每天睡眠要有8小時(shí)以上的。這三點(diǎn)很重要。

根據(jù)您的描述您上述情況屬于身高了解的問題，其實(shí)你存在上述想法是不可能的，一個(gè)月之內(nèi)是不可能增高那么多的可以選擇正規(guī)醫(yī)院拍片檢查清楚，確定你的骨垢線是否消失，如果消失了，那么應(yīng)該是很難增高.

您好多運(yùn)動象跳高、打籃球、引體向上等運(yùn)動都是最好的方法。另外，飲食上也要多吃點(diǎn)蔬菜、水果、蛋類和奶類，補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，鈣片也是可以吃的