根據你的描述屬于慢性損傷引起的癥狀，建議是可以服用中成藥伸筋丹膠囊，全天麻膠囊調理易消化易吸收飲食，針灸按摩推拿治療。

考慮腰肌勞損，適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。疼痛部位進行建議熱敷或理療,每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷.

你好，腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾病。腰肌勞損與長期的不良姿勢直接相關，首先要注意矯正姿勢改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，按摩是常規的治療方法，可以買一些神威按摩軟膏來配合治療，活血化瘀，和絡止痛。用于運動勞損，肌肉酸痛，跌打扭傷。也可以嘗試針灸加烤電，相信會有效果。

腰肌勞損的原因及預防腰痛,是一種常見病癥,很多人有腰痛或有過腰痛的病。有一種最為常見的腰痛,痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方,或隱隱作痛,或酸痛不適,早晨起床時減輕,活動后加重,不能久坐、久站,彎腰困難。建議：在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。西藥治療：常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部噴涂，或激素加普魯卡因痛點封閉。

您好，可以口服止痛解痙藥物、等可在疼痛較重時選用，最好是選擇外用中藥粉包，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，無副作用.注意平時要注意休息啊，不能過于勞累，而且必要要記得保護好腰。