抑郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問題。抑郁癥癥狀表現(xiàn)消化不良，胸悶氣短，體重減輕、性欲下降，閉經(jīng)、便秘，心血管癥狀等。抑郁癥治療自我治療，抑郁癥患者可在早晚的時間練習(xí)觀息法，練習(xí)時輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現(xiàn)，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純?nèi)坏挠^察呼吸，以盤腿的姿態(tài)，二十分鐘時間為基礎(chǔ)，半個月至一個月后，可以延長練習(xí)時間至四十分鐘到—個小時。檢查治療抑郁癥必須去正規(guī)醫(yī)院治療，正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生專業(yè)，找專家門診對癥治療，收費(fèi)公道合理。

有時抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，一些嚴(yán)重的軀體疾病，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。抑郁癥癥狀表現(xiàn)抑郁癥通常會以軀體上的不適癥狀開始，常見的有頭痛、腰背痛及其它部位疼痛，嚴(yán)重失眠、早醒。抑郁癥治療自我治療，冥想法：冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會增強(qiáng)意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。雖說是冥想，但卻有很多方法，這里所提出的是一種簡單的冥想練習(xí)，抑郁癥患者只需在內(nèi)心中確定一個自己的愿景圖，它可以是任何一種主題，以抑郁癥患者自身感到平靜、放松或是愉悅為準(zhǔn)，然后在大腦中去想象實現(xiàn)，越是能集中投入情感在這個愿景圖上，效果就越好，這個練習(xí)要持續(xù)重復(fù)去做。治療檢查抑郁癥一定要去公立大醫(yī)院檢查治療，大醫(yī)院的設(shè)備和醫(yī)務(wù)人員都是一流的，收費(fèi)合理有保障。

睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān)。包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。很有可能，抑郁可能是因為睡眠障礙問題，因此得上抑郁癥，如果睡眠質(zhì)量得到的改善，那么抑郁癥狀也變輕。請注意睡眠。

抑郁癥患者大多心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低，你只是睡眠不好，應(yīng)該不是抑郁癥，也許因壓力過大或其他原因?qū)е戮袼ト酢Ｋ蒙倭耍眢w各項技能自然不如以前，不愿意吃飯不愛說話也是正常的。睡前最好洗個熱水澡，在喝杯牛奶，或者睡前做做運(yùn)動，讓精神放松下來，還是如此的話建議你去看看醫(yī)生。