平衡膳食，一是攝入與消耗的熱能平衡，除食物成分計算，運動消耗計算外，一個重要的指標是體重穩(wěn)定。另一方面是攝入食物的糖，蛋白質，脂肪，維生素，礦物鹽，微量元素的比例平衡。平衡膳食，在原來就是標準體重的基礎上，不肥胖，就不會得肥胖引起的疾病。積極運動也是預防疾病的好辦法。一般的說：無論攝入脂肪或熱量有多少，只要消耗出去，就可以避免血糖升高。群眾可以這樣認識，來控制飲食。但血糖代謝并不是5-5=0這樣簡單，糖及其他營養(yǎng)物質的代謝都需要有胰島素和酶的參與，而胰島素的分泌，又受很多因素影響。這是專業(yè)人員的事情，群眾是按照一般規(guī)律，充分利用專業(yè)人員的研究新成果，來預防，糖尿病會減少。

意見建議:糖尿病一旦確診，首先要管好嘴，邁好腿，其次到當?shù)貙？漆t(yī)院接受藥物或胰島素治療。如不愿藥物終身治療可選擇胃轉流手術一次性治療。預防糖尿病，遠離并發(fā)癥（圖示）

暴飲暴食也會很容易得糖尿病的，不是你一下子吃了蛋糕就得了糖尿病，建議你定期去醫(yī)院檢查身體，每天堅持運動，不是那天吃多了才想到運動

　預防肥胖較治療易奏效且重要。特別是有肥胖家族史者，其方法是適當控制進食量，避免高糖、高脂肪及高熱量飲食；經常進行體力勞動和鍛煉（病后恢復期者應在醫(yī)師指導下進行）。治療肥胖癥以控制飲食及增加體力活動為主，不能僅靠藥物，長期服藥不免發(fā)生副作用，且未必能持久見效。