你好，抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.

心理分析：您好，根據您的描述，請問您這樣子的情況有多久了？抑郁癥的典型癥狀：幾乎整天心境抑郁，幾乎天天如此；對日常活動缺乏興趣或愉快感；精力減退，易疲勞。附加癥狀：缺乏自信心或自尊；不合情理的自責；反復出現自殺或想死的念頭；思維能力減退，注意力不集中；精神運動性改變，激越或遲滯；睡眠障礙；食欲改變。心理指導：如果您覺得自己是抑郁癥，請及時到醫院進行診治，抑郁癥是需要通過藥物治療的。

心理分析：你好，感謝你的咨詢，根據你的描述，你的癥狀可以初步診斷是輕度抑郁癥。心理指導：建議多做自己感興趣的事情，多吃自己喜歡的東西，如果不想和和人交流溝通，可以一個人去散散心。

心理分析：您好，看您的描述您可能存在著一些抑郁癥的癥狀，可能是與您平時的壓力有關。心理指導：如果自行調整出現了困難，建議您最好前往心理咨詢機構尋求幫助，聽從專業人士的建議。

心理分析：您想的太嚴重了，要評定為抑郁癥的標準是挺高的，您這是有些抑郁情緒或者郁悶心理指導：過度的勞累，或者壓力，以及某些事件都會導致抑郁的情緒，您可以先找到致使您感到郁悶的原因再來考慮解決它。或者使自己活力起來，比如運動，登山