強迫癥。可以平時試著降低對自己的要求，不要過分追求完美。當出現不良想法時，馬上去做別的事情，如聽歌、打球，來分散你的注意力。當心煩時，要面對它，心里不要亂想，繼續自己的工作，要培養自己達到“隨喜心、喜悅心”的境界。平時多參加學校組織集體活動。如果自己還是　無法調整，嚴重影響自己的生活和學習，要盡早去正規醫院的心理科進行治療。

這個一般是有一些氣血不足的現像，你吃一些歸脾丸，運動鍛煉會好起來的是有貧血癥狀。

考慮強迫癥，這一種心理疾病，其發生機制非常復雜，具有相似癥狀的患者其心理機制可能千差萬別，使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環類抗抑郁藥氯米帕明，必要時臨床上也使用心得安及苯二氮卓類藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠，

與精神長期高度緊張有關,建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

你有什么樣的癥狀，最好是去醫院檢查，這樣就不會自己對號入座了這樣會錯的醫生分析后會準確一些。