你好朋友別擔心,應該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續發育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

女孩從11-12歲開始到17-18歲發育，特點為生長發育在性激素作用下明顯加快，體重、身高增長幅度加大，第二性征逐漸明顯，生殖器官迅速發育并趨向成熟。身高能否如意,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.。建議多食用：含鈣，蛋白質，維生素，纖維素，氨基酸的食物。　　

你好，你這個身高本身是正常的，足夠的睡眠和適當的運動可以促進生長激素的分泌，從而促進長高。注意晚上不要太晚睡，可以跳繩和打籃球，不要做負重的運動，保證足夠的營養。祝一切順利。

健康指導：你好，目前你還處于生長發育時期，建議你通過合理的飲食結合適當的運動是有助于身體長高的。飲食中多添加富含蛋白富含鈣質的食物，例如魚肉蛋奶類。多進行跳高、跳繩、游泳、慢跑等運動有助于促進生長激素分泌，從而有助于長高。