您好，根據描述來看，這種情況要注意身體虛弱等原因造成的可能，以及貧血、缺鈣等原因造成的可能，充分休息也是很關鍵的，必要時到正規醫院的內科進行診治，祝康復。

你好，你這個情況應該是腎陰虛造成的，應該戒除手淫的習慣。腎陰虛食療方海參粥：水發海參(切碎)，粳米，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

根據你的描述，你這是腎虛的問題腎虛補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。不能盲目亂補，亂補對身體有害無益。因此，腎虛者一定要找正規的中醫師正確診治。一般說來腎陽虛主要表現為現色蒼白、畏寒怕冷、浮腫、腰腿冷痛、尿頻而少、慢性腹瀉、男性慢痿、女性閉經等癥，治療上可酌情使用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等方劑；腎陰虛則主要表現為面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、兩下肢無力、自覺低熱、兩頰泛紅、頭暈目眩、耳聾、手足心微熱、夢遺等癥