你好，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，不要過度勞累，應該多吃清淡食物，多喝水。

心理分析：抑郁癥狀以持續的心情低落為主要癥狀，心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。一般原因是由于遭遇應激性的生活事件，和內心的小的情緒沖突是導致出現的心理指導：建議你建立良好的生活習慣，這對于抑郁癥的預防和治療也有很好的作用。規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來，強化自己好的情緒體驗，慢慢好的情緒就會越來越多。

心理分析：你好，根據你的情況，通常是由于你本人個性比較敏感，凡事愛往壞處想，易激發不良情緒，心理壓抑，精神焦慮緊張，形成的大腦功能失調，失眠，低落悲觀，無意義感，自殺傾向的現象。心理指導：屬情緒情感類的心境障礙，平時應多加強自我調整，凡事多看好的一面，放松身心，減輕心理負擔，保持情緒穩定，提高睡眠質量；可多吃一些蘋果、香蕉等新鮮的果蔬，結合運動鍛煉；如果比較好嚴重，可到地正規精神科及心理機構進行全面的檢查與會診，通過藥物控制癥狀，結合一個階段的心理治療可改善病因。

你好，抑郁癥的癥狀因人而異，根據臨床嚴重程度可有輕度、中度、重度抑郁不等。在我國，許多抑郁癥患者諱疾忌醫，出現了癥狀而不到?？漆t院就診，以致貽誤了治療，釀成苦果。因此，出現上述癥狀持續不能緩解的人，應立即到專科醫院就診，明確診斷及時治療，早日康復，重歸社會。

心理分析：您好，抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀。主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。心理指導：您現在的狀態最好還是能夠接受藥物治療（如來士普）。因為抑郁發作往往有復發傾向。因此，治療目的主要有兩個：控制急性發作和預防復發，藥物治療是首選的治療方法。其次是心理治療，可采用認知療法，與藥物治療結合使用，療效可能更好