早睡一般是指晚上10點左右，因為10點以后，身體的各個器官開始進行自身的修護排毒，晚睡必然會影響身體機能。另外，人體是有固定的生理周期和規律的，人體的各個器官都會在固定的時候開始恢復它的運動，若在它“蘇醒”時強制它進行睡眠，會變的越睡越想睡，睡的很多，卻沒有精神。

您好，最好的辦法就是自己早點睡覺的，這是最好的辦法的，但是很多人由于各種原因做不到的，建議您晚上睡覺前，洗臉兩次，一次用洗面奶，一次用清水，這樣能夠去除面部的臟東西，加快睡眠速度的，同時第二天中午可以少睡一會的

你好，早睡早起是個很好的習慣,你這個問題估計可能是晚上睡覺質量不高,導致晨起犯困.建議你增加運動,白天打起精神,晚上早點休息,如果失眠可以喝點牛奶,實在不行,就找中醫調理些日子.還有上鬧鐘,不止一個,白天要說服自己起床,要有堅強的意志.