你好：科學的減肥方法當然是合理的飲食搭配、健康的生活方式、愉悅的心境、運動了。你的身高和體重比例，實在不是胖的，建議只做塑性就好了。而且你還處在發育期，會有一些正常的變化。持續的有氧鍛煉，不僅減肥，還可以提高身體機能和臟器功能。局部塑形，就是哪有贅肉或過多的脂肪，就活動那里咯。仰臥起坐、臥姿后踢腿、仰躺平抬腿或蹬腿、直立下蹲、轉體擴胸、轉體高抬腿、立式提臀和上體小腿、坐姿交替踏步并同時雙手和大腿反向用力于大腿肌肉，等等等。不同的動作活動不同的部位。隨時隨地都可以做一些。以上是對“我1米73體重126斤想減肥，哪種減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

根據你的情況，你想減肥，必須要有持之以恒的決心啊減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。醫生詢問：祝假日健康快樂

你好，根據你說的情況，如果想要減肥，建議最好通過運動來減肥，每天堅持四十分鐘有氧運動，可以慢跑、打羽毛球、跳繩等，有助于消耗身體脂肪，起到減肥效果。平時注意少吃高熱量的食物，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，晚餐盡量少吃，可以少食多餐，有助于減肥。

病情分析：建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合。飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食。進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!