健康指導：想要減肥的話，飲食的控制是很有必要的'但是同時也得知道飲食有度，飲食有度是非常重要的，如果說節食過度的話，對身體尤其是腸胃消化系統的損害是比較大的，建議你可以適量的減少主食的攝入，同時利用課余時間進行體育鍛煉。

你好，長期的節食減肥會造成胃腸道的功能紊亂，減肥最好的辦法就是運動減肥，在合理的膳食前提下進行運動減肥。保證你自己身體需要的基本能量外再去運動，不會對身體因為減肥造成損害！不宜節食減肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的飲料。建議每天早晨起床喝一杯溫開水，運動以大步走的形式，每次堅持四十分鐘以上，不可急于求成，造成疲勞。吃飯三餐都要吃，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少為原則。避免暴飲暴食和過度勞累及熬夜不良生活習慣。建議平時多飲水，每天堅持鍛煉減肥是最好的選擇方法，不要節食減肥，避免造成身體的損害，希望能幫助你！

正確的減肥方法是在控制飲食的基礎上進行身體運動。注意控制飲食，不是不吃飯，所以是不會影響消化系統的。建議首先確定身體是否肥胖。如果不肥胖，不用進行減肥。如果肥胖，需要知道飲食和運動方案。以便進行減肥。

你好，如果長期的節食瘦身會讓人得了胃病，因為節食會讓胃變得非常的小，長期的不進食，身體的胃部會發生紊亂，所以不提倡節食瘦身。