您好.17歲1米72體重120斤,還算可以的.你要長肌肉干嘛呢哈哈~為了看上去更強壯,還是?如果現在的體重沒有影響到你是生活.這樣就最好了.是不是想像那些健美男教練那樣的肌肉啊.那是鍛煉出來的.你可以通過鍛煉哦.慢慢來.不可能急于求成哦.如果有這樣藥,你敢吃嗎?如果有的話肯定對身體不好的.建議哈：要像型男般的肌肉,除了加強飲食,就是鍛煉啦.唯一的辦法了.這是不損害健康的辦法.無論你要達到什么目的,健康都是首要的.健康的人才有型對吧啊.加強鍛煉吧

您好：蛋白粉,健美的人都用這個長肌肉,在做運動前半小時喝一杯,再做一小時運動,一個月后肌肉就出來了.要是想讓肌肉好看去健身房讓教練教你.健美愛好者常犯的錯誤是訓練起來好象沒有明天,而且不恰當的飲食也是破壞訓練效果的一個重要因素.基本的營養常識是：蛋白質是構成肌纖維的原料,碳水化合物和脂肪是訓練的能量來源.要保證充分恢復和肌肉增長,即應保證每天每磅體重攝入1克蛋白質.由于每頓飯只能吸收25-30克蛋白質,所以最好每隔2-3小時進餐一次.此外,要保證足夠的碳水化合物和脂肪攝入量,否則你就沒有力氣訓練.祝身體健康!

你好,要長肌肉的話首先需要身體保持正氮平衡,所以要吃高蛋白的食物.多吃蛋白豐富的食物,比如牛奶,豆制品,多鍛煉.不過體格和遺傳也有一定的關系,有的人就是怎么吃都不長肉的.

您可以吃一些高蛋白的東西然后鍛煉一下.這樣比較安全您可以吃一些高蛋白的東西.比如雞蛋,蛋白粉之類的東西

您好：蛋白粉,健美的人都用這個長肌肉在做運動前半小時喝一杯,再做一小時運動,一個月后肌肉就出來了,要是想讓肌肉好看去健身房讓教練教你