要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養和鍛煉有關，尤其是青春期生長發育很快。這時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環加速，有利于營養的吸收，使骨骼迅速生長。

你好，根據你的年齡，如果你的骨骺端已經閉合，就不可能長高。一般長高注意是靠運動和飲食，如果骨骺端沒有閉合，可以通過運動和營養長高。

病情分析：你好，身高一是父母的遺傳基因，然后就是后天的營養素供給，所以好好補鈣是很好的辦法，最好的是補碳酸鈣，這樣吸收率會比較高。可以買點紐崔萊的鈣鎂片。最好的是補碳酸鈣，這樣吸收率會比較高。可以買點紐崔萊的鈣鎂片。或者他干活飲食中稍微注意一下，加強一下。

病情分析：你好，年齡來看應該沒什么希望了。你的情況需要到醫院檢查骨骺和生長激素，如果骨骺沒有閉合，使用生長激素是有長高的可能的，如果骨骺已經閉合也就沒有長高的可能了，