我們要睡多長時間才算充足
2016-01-29 00:16
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你好我想問下啊這個我們每天睡多長時間是正常的啊多少個小時是人體需要的啊還有這個小孩子最佳睡眠是什么時到什么時啊睡多長時間最好呢這個小孩現在是4歲，我想問下什么時間內對腦子發育最好
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，成年人一天的睡眠時間只要保證6-8個小時即可，如果個人休息4-6個小時，且睡眠質量高，無身體精神上的不適，那么也可以。建議每天最好保證7小時睡眠，且睡前不要思考，可以用溫水泡腳，按揉腳心，促進睡眠。飲食上不要吃辛辣油膩、肥甘的食物，清淡飲食。
2016-01-29 14:54
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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各年齡最佳睡眠時間(2005-03-2116：01：47)新生兒20小時嬰兒14－15小時學前兒童12小時小學生10小時中學生9小時大學生8小時成人8小時老人6
2016-01-29 11:39
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