初期懷孕需要注意多方面，如生活習慣、飲食、產檢等。喝啤酒、腰困腰酸、伸懶腰等情況是否正常需綜合判斷。懷孕一個月通常可以做彩超，但有一定條件。 1.生活習慣：懷孕初期應避免飲酒，包括啤酒，以免影響胎兒發育。要保證充足睡眠，避免勞累和劇烈運動。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 3.身體反應：腰困腰酸可能是正常的孕期生理變化，但如果伴有腹痛、陰道出血等異常，需及時就醫。伸懶腰動作要輕柔，避免過度拉伸。 4.產檢安排：懷孕一個月一般可以做彩超，有助于確定孕囊位置和發育情況。但如果沒有特殊情況，也可稍晚進行。 5.情緒管理：保持心情舒暢，減少焦慮和緊張情緒，有利于胎兒健康。 總之，初期懷孕需要格外注意自身的生活和身體變化，按時產檢，如有不適或疑問，及時咨詢醫生。

孕婦在早孕時期非常容易流產，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。

建議你在懷孕期間最好不要用化妝品和上網以免影響胎兒的發育，在飲食上注意少食多餐，營養均衡，禁止提重物，在懷孕前三個月禁止同房，以免引起流產，懷孕早期有時腹痛是屬于正常的現象，是子宮在增大的原因，祝你健康。