你好，你的情況是便秘和拉肚子同時反復出現則考慮是否存在結腸炎的情況，建議到醫院做一個腸鏡檢查，發現疾病后積極的配合醫生做相關的治療。生活中忌生冷、辛辣刺激性食物，多吃得于消化的食物，有規律的作息對疾病的治療也很重要。

1.多運動2.每天早上起床后喝一大杯蜂蜜水。3.如果你便秘很嚴重，然后腸胃不差的話可以喝冷的純牛奶或酸奶，是固體酸奶就更好了（對于我非常見效！）記得，腸胃不好千萬不要這么試！4.少吃香辣油膩的食物，謝絕油炸食品。這樣持久下去便便也就不會很臭了！5.稍微有點便意的時候就跑廁所吧，一點都不要忍，我發現憋住便便是最愚蠢的！

你好啊，根據你描述的癥狀，有可能是慢性結腸炎,飲食方面注意意補充蛋白質及維生素。飲食應選用易消化的優質蛋白質食品，如魚、蛋、豆制品及富含維生素的新鮮嫩葉菜等。最好食用菜汁，以減少纖維的攝入。因為慢性結腸炎病人消化吸收功能差，應采用易消化半流少渣飲食，少量多餐，以增加營養，改善癥狀。

您好：二者同時出現懷疑是否存在結腸炎正常，需要醫院腸鏡檢查，明確診斷，給予對癥治療，再行飲食治療。