您好！便秘的根本原因是腸菌群紊亂，腸粘膜受損引起的，可以吃益生菌調理，像爽舒寶就可以益生菌爽舒寶對身體沒有副作用，起到修復腸粘膜，恢復腸菌群的作用，潤腸通便，促進腸蠕動，祝您健康

你好朋友根據你的描述情況分析；脾虛脾虛，中醫脾虛癥是指中醫所稱之脾臟虛弱而引起的病癥，其病情雖較繁雜，脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；

您好，便秘還是比較難根治的，主要是您自己在生活中多注意，注意睡眠飲食。養成規律的排便習慣都是很重要的。現在都是在生活中多注意建議在飲食和生活方式上多注意。不要吃過于辛辣熱氣的食物，多喝水，適當的運動，飲食盡量清淡，可以多吃雪梨，有很好的清熱解毒作用。多吃富含維生素的蘋果、鮮棗、橘子、草莓、菠蘿、葡萄、西紅柿、蘿卜、土豆、甘薯等蔬果。少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、煙酒等。適當的加強體育運動，多進行慢跑、踢腿、健身操等，不行的話可以適當的使用瀉藥，比如開塞露、甘露醇等，要嚴格按照說明說使用。希望我的回答可以幫到您

你好，你的情況是需要結合潤腸通便治療的這是可以服用中藥進行體質的調理的，還有可以同時服用麻子仁丸治療的，注意休息，保持放松