.平時還要注意休息,保證充足睡眠.飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品.日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.

對于內分泌失調的診斷一定要重視，你提到內分泌失調的診斷你解答如下。　您好，內分泌失調使很多女性皮膚突然出現了黃褐斑、色斑，肥胖，脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，月經量不規律、痛經、月經不調等等，隨著天氣轉暖，新陳代謝加快，易造成女性內分泌失調。　　意見建議　　內分泌失調代表荷爾蒙不穩定，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

如果出現精神狀態不佳，皮膚暗黃，或者排便不暢，食欲不正常，飲食不規律，或者易激怒，情緒波動較大，或者睡眠狀態不佳，或者體重有明顯的增減，女性月經不調，男性性功能障礙等，可能提示有內分泌的紊亂

調節內分泌首先要從飲食,運動上入手.要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,多吃高蛋白類食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動,增強體質.生活要有規律,不要經常熬夜,以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病

您好，內分泌失調從自身來看的話，有如下表現：月經不調，不孕，乳腺增生、乳房脹痛。還會在皮膚出現痘痘，體毛增多，肥胖，早衰、白發等。希望我的回答幫到你，祝你早日康復。。