14歲女生下半身肥胖，可通過運動、飲食、作息、按摩和就醫等改善。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.運動：進行高抬腿、慢跑等有氧運動，運動后要按摩腿部。
2.飲食：多吃蔬果，多喝水，少吃油膩、煎炸食物，忌煙酒。
3.作息：保持規律作息，保證充足睡眠。
4.按摩：經常拍打、按揉下半身，促進血液循環。
5.就醫：若效果不佳，可前往正規醫院就診。
堅持上述方法，有助于減輕下半身肥胖，塑造良好體型。

健康指導：14歲，切記不要節食也不要吃減肥藥。否則會影響身體的健康發育，不利于身體體重的減低。建議每日三餐定時定量，每餐七八分飽，避免暴飲暴食，避免油膩甜膩的食物的攝入。適當的運動，每天堅持三十分鐘以上。

你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。而且兒童在長身體的時候，肥胖應該比成年人好減。

您好；健康的減肥方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥，盡可能做有氧運動，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。

健康指導：病情分析：十四歲身體正在迅速發育的階段，這個時候必須要養成一些好的習慣，體重的變化算是正常的，建議在飲食上面營養搭配要合理，每天下課之后就要活動一下，不要久坐不動，最好能有一項可以持之以恒的運動，對骨骼的發育有好處，利于健康瘦身。

健康指導：下半身比較胖的話建議你在飲食上要少吃一些高鹽高糖高脂肪的食物另外可以吃一些富含鉀元素的蔬菜和水果，有助于利尿消腫，除此之外那也要多進行一些有氧運動，最好每天進行散步或者跑步每次持續半個小時以上運動完之后要多用手按摩腿部肌肉