您好！強迫癥即強迫性神經癥是一種神經官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。強迫癥多因早年生活中，教育過于嚴謹，要求過高，而逐漸形成的一種強迫人格。他們往往膽小怕事，優柔寡斷，處事執拗，拘泥教條，不善于隨機關應變，但守規矩，講信用，但缺乏創造性和主動性。建議療法：一方面是對肉體和精神上的不快感采取聽之任之的態度，另一方面是面對客觀現實進行建設性的活動。不去試圖抵抗，就不會產生強迫想法和動作，這樣才不會感到緊張和痛苦，才能真正治好強迫癥。另外可以多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。cxx

沒有現成的好方法，需要你堅持心理治療，同時多結合情況自己承擔起自己的心理成長責任。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。

好的方法就是心理咨詢加上自我學習成長，你做過咨詢，順便有幾個問題說明一下，第一，不是通過兩三次咨詢就很快解決問題的，而是一個階段性的過程；第二，找適合的咨詢師確實有難度，也許需要多次的努力和嘗試，如果有創傷性事件，可以先用催眠的方法處理，再尋求其他方法；第三，自己要努力學習提高，不能被動接收。

請參看打包療法醫學文獻，嘗試一下打包療法。