1、一方面受到壓力或環境的影響。2、身體營養狀況也會影響，如產后營養跟不上，特別是微量元素。1、多選擇戶外活動放松自己，多結實朋友交流、相互學習。2、適量選擇豆類、奶類以其制品等微量元素不錯的食品。以上是對“晚上睡不著心煩氣躁經常發脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

心理分析：具體問下生完孩子多久，是不是照顧孩子比較累，與之前的生活差距有些大，或者擔心孩子這樣那樣的問題。可能有些產后焦慮。心理指導：讓自己放輕松，多做深呼吸。可以讓家里親人幫助看看孩子，聽聽舒緩的音樂。

你好，這種情況，首先應調整心態，多與家人朋友溝通，學會控制情緒，睡前可以聽聽音樂，食用些有助于睡眠的食物，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。

如長期處在精神緊張狀態的人就很容易產生精神焦慮癥。如果是這樣的話，建議你去醫院進行相應的檢查。臨床醫學認為，精神焦慮癥是一種持續性很強的障礙性疾病。那么，哪些是精神焦慮癥的癥狀呢？實際上，精神焦慮癥的癥狀可以總結為以下幾方面：精神焦慮癥可出現的癥狀1、莫名的擔憂：精神焦慮癥患者總是為未來擔心，如他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等等。精神焦慮癥可出現的癥狀2、過分機警：每時每刻都對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕是精神焦慮癥患者常有的癥狀。由于他們無時無刻不處在警惕狀態，嚴重地影響了他們的生活質量和工作。精神焦慮癥可出現的癥狀3、身體緊張：精神焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。如面部繃緊，眉頭緊皺，唉聲嘆氣，不能放松自己等。精神焦慮癥可出現的癥狀4、自主神經系統反應性過強：患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。如出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感等，這些表現都是典型的精神焦慮癥的癥狀。