您是類風濕性關節炎嗎?請搞清楚疾病才能對癥下藥。

你好，建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑，易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。

你好，骨質疏松可以適當補充鈣劑和骨膠原。

治療老年性骨質疏松的目的：　　①增加骨路中骨基質和骨礦物質的含量。　　②防止和減少骨質的分解，促進其合成。　　③緩解或減輕因骨質疏松引起的疼痛及不適感。根據上述治療的目的，人們應用各種方法來治療老年性骨質疏松，取得了一定的療效。　　治療老年性骨質疏松的主要方法有：　　①飲食治療：飲食治療的關鍵是合理安排飲食結構。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。飲食治療貴在長期、合理地調節飲食并持之以恒，短時間內暴飲暴食不但對身體無益，反而有害。　　②藥物治療：針對老年性骨質疏松者體內代謝的異常，可以用藥物進行調整。如老年性骨質疏松者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，因而可以服用一定量的鈣劑、維生素制劑，來補充體內的不足。　　③激素治療：嚴格地講，激素治療也屬于藥物治療，但有其特殊性。老年性骨質疏松治療所用的激素不同于常用的固醇類激素，而是性激素（如雄激素、雌激素）。性激素可刺激骨恪形成，減少骨質分解，達到治療骨質疏松的目的。對于女性絕經后產生的骨質疏松，性激素的治療更為重要和有效。　　④體育治療：體育治療簡稱體療，是通過體育活動，調節全身代謝狀態，改善骨恪血液循環狀況，增加外力對骨路的剌激，從而緩解骨質疏松。　　⑤物理治療：物理治療簡稱理療，是將電、光、聲等現代化理療儀器作用于人體及骨路之上，促進骨路的合成。主要包括超聲波、超短波、磁療、熱療等。

平時要多吃牛奶、豆制品、骨頭湯，因為我們都知道這些是含鈣高的食物，多曬太陽，促進鈣元素的吸收和分布，另外要做好鍛煉和補鈣才能最大程度的預防骨質疏松，平時沒事去打打太極啊什么的，維生素D確實可以促進鈣的吸收。