劇烈運動后
今天參加了乒乓球比賽,但打得時候過于拼了,幾乎用盡全身的力氣,感覺頭有點漲漲的過了幾個小時回到家后很疲勞而且感覺沒力,現在應該如何恢復?還有我明天又要比賽了,這樣子可以去參加嗎?
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回答5
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好,沒事的休息一下,喝點葡萄糖水,適量的走動.應該是太緊張的原因,加上劇烈的運動致使腦部暫時性的供養不足,多補充些營養,多喝水,過會就好了,不用擔心.祝你明天取得好成績……
2016-01-30 03:34
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回答4
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你現在主要還是休息為主,最好口服葡萄糖.現在有口服的葡萄糖,喝后你會比較有精神,早點休息,明天只要身體沒什么異常感覺,就可以去參加比賽.
2016-01-29 22:47
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回答3
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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從你的情況分析,你是運動后丟失鹽分太多導致的,主要是丟失鉀鹽太多,導致的.你的這個問題不是什么大問題,你按時吃飯,多吃點水果,蔬菜,或是喝點脈動飲料什么的,很快就回復的,不需要擔心.但是明天還要劇烈運動的話,你買點專門補充無機鹽的飲料吧!
2016-01-29 19:05
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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你好,正像你說的你的體力過于透支了你現在最需要的是休息和放松,如果有條件可以泡泡溫泉,做個放松的推拿恢復如果沒有的話,可以洗個熱水澡,吹干頭發,抱著被子好好睡一覺,睡前可以喝一點葡萄酒什么的,很放松疲勞的身體的哦希望可以幫到你!!
2016-01-29 08:03
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好,過度疲勞應該注意休息就行了.你參加乒乓球比賽,幾乎用盡全身的力氣,現在很疲勞而且感覺沒力,應該睡一覺就沒事的,只要體能恢復了,一定不會影響你的,體育競技比賽就是這樣的,會消耗體力的.以上是對“劇烈運動后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-29 07:40
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
