你好朋友你現在的情況就屬于明顯的壓力過大導致的，應該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理

你好朋友,你要有精神上的鼓舞,要振作起來,相信自己.

您好！克服恐懼心理最好的方式就是要建立起足夠的自信心。困難不會因為我們害怕逃避就不存在的，越害怕，問題視乎會給人帶來越加強烈的困擾，無形中也會夸大它的可怕性。所以當我們相信自己是最勇敢的，同時勇于面對的時候，困難就會變得不堪一擊了。所以說打倒我們的并不是困難本身，往往是我們自己。相信自己是最棒的，最勇敢的，你一定就是最堅強，最優秀的↖(^ω^)↗醫生詢問：

你好,這是一種心理方面的疾病,需要考慮去心理治療機構進行相應的治療才可改善的.

心理分析：社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態。你的情況是害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對患者來說都是一件極其恐怖的任務。心理指導：建議你學會帶著社交恐懼的癥狀去積極的生活，認知和情緒方面要改掉不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉這些不合理的地方，增加有效的積極健康的思維模式，將對治療起到非常好的促進作用。如果改善的不好也可申請我的家庭心理醫生的幫助，預約專業的心理咨詢幫助。