如何有效預防胸、腰椎爆裂骨折？
最近單位里發(fā)了一本雜志有關健康方面的讓廣大的員工在工作的同時注意身體的變化很多員工干的是體力活特別關注一個名為胸、腰椎爆裂骨折方面的疾病曾經治療情況和效果：請問該如何預防胸、腰椎爆裂骨折呢（
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張忠民 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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預防胸、腰椎爆裂骨折，需從增強骨質、規(guī)范運動、避免外傷、注意姿勢、定期檢查等方面入手。 1.增強骨質：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、蛋黃等，也可在醫(yī)生指導下適當補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。多曬太陽促進維生素 D 合成，有助于鈣吸收。 2.規(guī)范運動：進行適度的體育鍛煉，如游泳、慢跑等，增強肌肉力量和柔韌性，但要避免過度劇烈和危險的運動。 3.避免外傷：在工作和生活中注意防護，如佩戴護具，遵守安全規(guī)則，防止高處墜落和重物撞擊。 4.注意姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕脊柱壓力。 5.定期檢查：尤其是從事高風險工作者，定期進行脊柱的檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預。 總之，預防胸、腰椎爆裂骨折需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和工作習慣，重視自身健康。
2025-04-02 06:52
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好平時多注意休息多補充維生素礦物質等營養(yǎng)物質多吃素菜蔬菜水果清淡比較容易消化吸收同時保持良好的工作習慣多鍛煉身體增強體質生產中要注意保護自己防止損傷
2016-01-30 00:47
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