跳健美操可有美化身材的效果。鑒于你的年齡長個有點難，堅持跳健美操是一個好習慣，每天半小時左右，多做伸拉性運動，多吃含鈣高的食品。以上是對“跳健美操能長個不?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

您好，根據您的描述，從女性身體發育特點來看，您這個時候的年齡段，漲幅有限了。為了確定是否能再長個，建議到就近醫院做個X光片，看看骨骺線的閉合情況，這才是=決定性條件的。如果沒有完全閉合，那么長個的可能性就打很多的。這是的額外的飲食補充和鍛煉作用才大。飲食中主要攝入優質的蛋白質和礦物質，運動主要選擇一些拉伸運動，想您說的健身操是有一定作用的。祝健康。

你好，身高的生長是與年齡和生長激素分泌相關的，運動的確可以促進生長激素的分泌，但一般女性過了17歲青春期后生長激素就分泌很少了，基本停止生長了。一般每天堅持半小時才可達到運動的目的，運動的同時應補充維生素和微量元素，如鈣鐵鋅等物質，還應多補充蛋白質類物質，如豆制品和瘦肉類，海鮮類等等。

你好，依照你所描述的情況，每個的身高是受先天的遺傳與后天的營養所影響的。跳健美操也是一種運動，這是有助于增高的。依照你的年齡看，只要你的骨骺線還沒有閉合，那么是通過運動與飲食的調理是可以增高一定的限度。每天堅持多久才是健康，這個就要根據你自己的實際情況了。一般每天最好能堅持2、3個小時就可以了。飲食上要注意補充鈣，如多吃一些骨頭熬湯、魚類、豆腐、豆類、牛奶等含鈣質豐富的食物?？蛇m當補充一些鈣片祝你身體健康