抑郁癥有一定的遺傳傾向，但并非必然遺傳。其發病還與性格、環境、心理、社會等多種因素相關。不必過度擔憂，可通過了解相關知識、調整心態、保持良好生活習慣等降低患病風險。 1. 遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，患病風險可能增加，但不是絕對的。 2. 性格因素：內向、敏感、悲觀等性格的人相對更容易患病。 3. 環境因素：長期處于高壓、緊張、惡劣的環境中，可能誘發抑郁癥。 4. 心理因素：遭遇重大挫折、心理創傷等，如親人離世、失戀等，易引發抑郁癥。 5. 社會因素：缺乏社會支持、人際交往不良等也可能增加患病幾率。 總之，雖然家族中有抑郁癥史會增加患病風險，但通過積極調整自身狀態，保持樂觀，多與人交流，遇到問題及時尋求幫助，是能夠有效預防抑郁癥的。如果出現持續的情緒低落、興趣減退等癥狀，應及時就醫。

抗抑郁藥物一般都會有副作用，對于副作用較重者，宜減量、停藥或換用其他藥。一般不主張兩種以上抗抑郁藥聯用，由于本病有較高復發率，癥狀緩解后尚應維持治療4-6個月，以利鞏固療效，防止復發。抑郁癥的治療方法很多，如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等，但當代仍以藥物治療為主，心理治療為輔。需要指出的是抑郁病人常有消極悲觀念頭，重者輕生厭世，醫師應高度警惕并告誡家人嚴加防范。條件允許最好住院。

你好，一般說來，輕度抑郁是屬于心理問題，先要確定引起的原因，然后對癥治療。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議還是得去找心理醫生咨詢。擺脫抑郁，應該避免下列情況：1、喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，2、自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。