單腿跳閃腰后久站久坐仍酸痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、小關節紊亂、腰椎間盤突出、局部炎癥等原因導致。需要注意休息、適當治療。 1. 肌肉拉傷：劇烈運動時肌肉過度收縮或拉伸，導致肌纖維撕裂。表現為疼痛、腫脹、活動受限。治療包括休息、冷敷、熱敷、理療等。 2. 韌帶損傷：突然的扭轉或拉伸使韌帶超出正常活動范圍而受損。癥狀有疼痛、壓痛、關節不穩定。治療以休息、固定、康復訓練為主。 3. 小關節紊亂：關節突關節的位置異常，引起腰部疼痛和活動受限。可通過手法復位、物理治療緩解。 4. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經根，產生腰痛、下肢放射痛。治療有臥床休息、牽引、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等）。 5. 局部炎癥：損傷導致的無菌性炎癥，引發疼痛。可使用非甾體抗炎藥（如雙氯芬酸鈉、塞來昔布），配合熱敷、按摩。 閃腰后長時間未完全恢復，應注意休息，避免加重損傷的動作。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，采取針對性治療。

你好這種情況多是由于局部血液循環不暢造成的多由于腰肌勞損造成建議積極的局部貼舒筋活血的膏藥同時口服舒筋活血片、萬通筋骨片等藥物進行治療就可以了平時注意避免過于勞累也可以配合著中醫推拿按摩理療針灸等方法來進行輔助治療祝你健康