-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
健康指導：你好，成年人早餐的能量應為700kcal，其中應包括谷類100g左右，可以選擇饅頭、面包、麥片、面條、豆包、粥等，適量的含優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋或大豆制品，再有100g的新鮮蔬菜和100g的新鮮水果。不同年齡、勞動強度的個體所需要的能量和食物量不同，應根據具體情況加以調整。
2016-01-29 22:33
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
-
早餐吃好了，一天都比較有精神。建議早上補充蛋白質和維生素。早上起床第一件事情就是空腹喝杯白開水，清腸排毒。早餐一杯熱豆漿，幾片全麥面包，半個蘋果。營養就夠了。也可以是一碗小米粥，一個饅頭或者包子，一碟小菜，最好是綠葉菜。飯后半個蘋果。營養全面。
2016-01-29 20:27
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
