你好，醫生，我24歲，男，身高173，體重今晚
你好，醫生，我24歲，男，身高173，體重今晚測了64kg，我不胖，只是腹部有點小贅肉以及小肚子，想把它們去除掉，修身一下，可以的話練練腹肌。琢磨試驗過一小點，得出一個計劃，近期打算執行。每天早上6點半跑步半個小時，然后去做勻體向上，做到極限就停，晚上睡前一個小時做五至六組的仰臥起坐，用健身器做，每組30下吧。你覺得呢？有好的意見嗎？謝謝，飲食方面三餐照吃，但不會狂吃也不會不吃，七分就夠，堅持一個月可以成功嗎？
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回答5
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功，祝你健康！
2016-01-30 12:54
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回答4
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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這個一般是可以通過運動來減肥和強身健體瘦肚的,你這個可以做一些立定跳遠仰臥起坐這些就可以了這下一個月下來是可以達到效果的.不過兩到三個月會更好因為前兩周你會很痛一般不一定能堅持.
2016-01-30 08:49
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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你這些運動是可以達到強身健體的效果的,可以卻除你肚子上的這些肉變成一些肌肉的這個堅持一個月是可以成功的.一般在身體酸痛時也要堅持下去這樣才會有效不然一放松就時間過了.
2016-01-30 05:51
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。
2016-01-29 20:24
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你這是因為平時運動跟不上。缺少鍛煉。腹部脂肪堆積造成的運動要講究個度。循序漸進，不要上來就極限，這樣對身體非常不利仰臥起坐30可以。加油醫生詢問：你平時飲食都是什么
2016-01-29 18:30
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