1、糖尿病人睡覺時別關燈，以減少患視網膜病的幾率！　　2、戒煙，眾所周知，吸煙是II型糖尿病患病風險因素。而美國研究人員2010年1月3日公布的研究成果顯示，由于戒煙后體重迅速增加，可能增加短期內患II型糖尿病的風險。研究人員因此建議在戒煙的同時，注意控制體重。約翰斯·霍普金斯大學研究人員在新一期美國《內科學紀事》月刊上報告說，他們在1987年至1989年間招募10892名沒有糖尿病的中年人作為研究對象，在隨后為期17年的跟蹤調查期間，定期登記這些人的血糖水平以及體重等數據。研究人員發現，吸煙者戒煙后最初3年的體重平均增加約3．8公斤，腰圍增加約3．2厘米。與從不吸煙者相比，吸煙者在戒煙后最初6年內患II型糖尿病的風險要高70%，10年后患病風險才恢復到正常水平；持續吸煙者在研究期間患糖尿病的風險比不吸煙者高30%。

你好，你的情況我看過了。對于你的病情，堅持“疏肝調氣、六位一體”模式防治，糖尿病是可以得到有效控制的。①接受糖尿病防治知識教育,提高自我防治能力。②科學確診早期發現。血糖升高的規律是：餐后1h→餐后2h→餐后3h→空腹確診糖尿病不能只測空腹血糖或尿糖。

你好，在飲食方面正確的做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養。建議您吃升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據每個人的耐受量和程度，應有營養師制定。同時在要密切的關注血糖，適量運動。祝您健康H